Расслабить тело, ощутить тепло и комфорт по всему телу.
Полностью отпустить негативные мысли.
Важно достичь глубокого физического и внутреннего расслабления. Это состояние похоже на ощущение, когда вы лежите на тёплом песке у моря. Мягкий солнечный свет согревает кожу, лёгкий ветерок обволакивает тело, а ритмичный шум волн успокаивает разум. В этот момент вы не напряжены, не тревожитесь, а просто наслаждаетесь покоем и теплом.
2. Настройка
Сосредоточиться на обращении к Будде, направив на него всё внимание.
Почувствовать умиротворение, внутреннее тепло и расширение энергии.
Ощутить, как тепло наполняет не только грудь, но и всё тело, словно солнечный свет, согревающий изнутри.
Способность к ченнелингу значительно облегчит этот процесс, так как позволяет быстрее сосредоточиться на Будде и установить глубокий контакт с его энергией. Это ускоряет вхождение в состояние медитации и делает восприятие потока чище и яснее.
Позволить сердцу полностью раскрыться, не контролируя процесс.
4. Критерий успешной практики
Медитация удалась, если спонтанно возникло видение янтры сердечной чакры.
Это означает, что: ✅ Чакра раскрылась, энергия активна. ✅ Состояние умиротворения и внутреннего тепла достигнуто. ✅ Янтра появилась естественно, без усилий.
Если видение не появилось, значит, необходимо:
Глубже расслабиться и отпустить контроль.
Усилить концентрацию на ощущении тепла, умиротворения и обращении к Будде.
Полностью отказаться от ожидания результата, позволяя процессу идти естественно.
5. Завершение
Вернуться к обычному дыханию, сохраняя ощущение тепла и гармонии во всём теле.
Личный опыт и эффективность
Данная практика проверена лично мной и доказала свою эффективность. После её выполнения ощущается: ✅ Глубокий покой и умиротворение. ✅ Чувство внутреннего тепла и лёгкости. ✅ Свободное течение энергии и раскрытие сердечного центра.
Что даёт видение янтры анахаты ?
Если в процессе медитации перед глазами возникла янтра анахаты, значит: